朝食にパンも飽きてきたし、シリアルでも食べてみようかな＾＾
オールブラン、ごろっとグラノーラ、フルグラといろいろある…え？何が違うの？
とお悩みのあなたに
- オールブラン
- ごろっとグラノーラ
- フルグラ
3つのシリアルの違いをざっくりわかりやすくまとめましたので、買うときの参考にしてみてください＾＾
- シリアルって何？
- 3つのシリアル食べ比べてみた
- シリアルは子どものおやつに最適
Contents
シリアル、コーンフレーク、グラノーラの違いとは？
3つのシリアルの違いを説明する前にそもそもの言葉の意味を説明します。
そもそもシリアルって何？ってなりませんか？
私はなりました…なので、調べてみました。ざっくりいきますよ＾＾
シリアルとコーンフレークの違い
- コーンフレーク…とうもろこしの加工食品
- シリアル…麦やとうもろこしなどの穀物加工品
英語でシリアルとは穀物の全体のことを意味します。
でも日本語のシリアルはシリアル加工品の意味で使われます。
コーンフレークはとうもろこしだけでできていて、
シリアルには麦、大麦、米などの穀物が含まれているということです。
コーンフレークはシリアルの1種ということです。
さてもう一つ聞きなれない言葉、グラノーラです。
＜グラノーラとは？＞
麦や玄米などの穀物加工品、ナッツを
シロップ、植物油と混ぜてオーブンで焼いたもの
グラノーラも
コーンフレークも
シリアルの一種ということです。
オールブラン、ごろっとグラノーラ、フルグラの違いは？
この3つのシリアルと言えば、
- 体にいい！
- 食物繊維がいっぱいで便通に良い
- ダイエットにも効果的！
という売り文句ですが、
細かい成分の違いではなく
見た目、食感、味の3点について違いを見ていきますね！
オールブラン
私が今回買ったのは「オールブラン プレミアム」です。
まずは見た目の特徴を解説します。
オールブランは茶色のフレーク状で
- マンゴー
- イチゴ
- レーズン
のドライフルーツが申し訳程度にちょっとだけ入っています＾＾
左からイチゴ、レーズン、マンゴー、フレークです。
食感はさくさく軽いです。
固すぎず口の中でボリボリできる感じです。
牛乳に混ぜて食べてみました。
すぐにふにゃふにゃにやわらかくはなりません。
穀物のいい匂いがしますが、最初は味がしませんでした＾＾
でも噛めばかむほど味がしみでて、甘くなってきます。
最終的に牛乳も甘くなってきます。
結局、甘いです。
ちょっとだけ入っているドライフルーツが味に変化をつけてくれるので1杯は飽きずに食べられます。
ドライフルーツが口に入るとラッキーという感じですが、
2杯目は甘くて食べられません…。
ごろっとグラノーラ
今回私が買ったのは「ごろっとグラノーラ メープル仕立ての贅沢果実」です。
全然ちがう！
オールブランと、ごろっとグラノーラの
見た目が全然違う！
確かにごろっとかたまり感すごい。
ごろっとと名付けるだけあります。
ドライフルーツの量も違う。
オールブランに比べて大量に入っています。フルーツも多めでごろっとしています。
左からイチゴ、パイナップル、りんご、マンゴー、レーズン。
下が麦などの穀物類のかたまりです。
これが「ごろっと」感ですね。
食感がおもしろいです。
ゴリゴリって感じでかなり固いです。
しっかり噛まないといけないので、噛むくせがつきます。
子どもに食べさせるといいですね。
パンやごはんなどやわらかいものばかり食べていると噛むことが減ります。
このごろっとグラノラを食べると
「噛む」実感を得られて、さらに満腹感も得られます。
食べた！感が強くなるので、間食におすすめ。
しかし！！
めっちゃ甘いです。
今回買ったのがメープル仕立てだったので、メープルの甘い香りもして、さらに甘い。
1杯目の後半からすでにきつくなってきます。2杯目は絶対食べられません。
めちゃめちゃ甘いのでカロリー高そうです。
甘いものが大好きでないと朝食にこれはきびしい甘さ。
朝食というよりは
完全にお菓子です。
私はオールブランはぎりぎり朝食OKにできますが、
ごろっとグラノーラの朝食はなしです。
フルグラ
シリアルの火付け役といえばこのフルグラ。
シリアルブランドの中では売上NO.1です。
私が今回買ったのは「フルグラ」ノーマルタイプです。
まずは見た目。
オールブランはフレーク状で、
ごろっとグラノラと、フルグラはこの穀物の形を残したままですね。
ごろっとグラノーラはこの穀物部分に大きなかたまりがあることが特徴的でした。
フルグラの穀物部分はかたまっておらずバラバラです。
左からイチゴ、パパイヤ、レーズン、かぼちゃの種、レーズン、リンゴ、穀物類です。
フルグラはフルーツと名前がついているだけあって、
フルーツの割合が多めです。
＜ドライフルーツの特徴は？＞
- ごろっとグラノーラ…フルーツが大きめにカット
- フルグラ…小さめでもフルーツの量と種類の多さで勝負
ですね。
かぼちゃの種が入っているのはフルグラだけでした＾＾おいしい。
食感は軽いです。
サクサクとすぐに噛めて、あまり噛み応えがないです。
そして味は…甘い。
ひたすらに甘い。
フルーツに少し酸味があるけど、とにかく甘いとしか感じられませんでした。
1杯目途中からもう飽きちゃう。
フルグラはもう買わないです＾＾；
おすすめできない。
甘いシリアルが食べたいなら「ごろっとグラノーラ」の方が食べ応えがあっていいです！
3つのシリアルを一週間ずつ食べ続けた結果
全部のシリアルがなくなるまで、各種類を1週間ずつ食べました。
朝食に甘いものだけが許せない私は、
ご飯を主食にシリアルをデザート替わりに食べてしまいました。
これじゃあ逆に太る…！
＜結論＞
朝食にシリアルでは満足できない。
そして、
食べ続けるなら「オールブラン」1択です。
一番甘くなくて、小麦の香りが強いところが体によさそう！
と思って気に入りました！
オールブラン、ごろっとグラノーラ、フルグラの朝食はむしろ体に悪い
3つのシリアルを食べ比べてみてわかったのは、
全部甘すぎるということです。
おしゃれな朝食、健康に気を使う人にはシリアル！
みたいなイメージがCMでつけられていると思います。
でも実際はかなり甘い食べ物でした。
菓子パンを食べるよりは
食物繊維が入っている分、体にいいよ！という食品だということです。
ダイエットにも効く！という売り文句をよく聞きますが、
ダイエットに効くわけない
食べてみればわかりますが、
完全にお菓子です。
こんなものを大人が朝食にがつがつ食べてたら
むしろ体に悪いと思いますね。
でも量を食べ過ぎなければ間食にはぴったりです！
健康的な間食！
これがこのシリアルたちの正しい在り方です。
シリアルの間食は子どもにおすすめ
あまーい砂糖だけのグミや、キャディー、クッキーを食べるよりも
穀物がたっぷりはいっていて、
素材にこだわっているシリアルの方が絶対に子どもの体にいいおやつになります。
子どもがグミやラムネばっかり食べていると
「そんな体に悪いものばっかり食べて…」とイラっとした気持ちになってしまいませんか？
そこでこのシリアルをおやつにすれば、そんなイライラとはさようならできます。
- ざくざく食べて噛む力強化
- 食物繊維とれる
- 甘くて子ども喜ぶ！
ヨーグルトをまぜるとさらに喜んで食べてること間違いなし＾＾
シリアルは健康的でおしゃれな朝食というよりも、
子どもと一緒に健康的でおいしいおやつ！
という食べ方がおすすめです！
明日のおやつにはグミよりも、体が喜ぶシリアルのおやつを食べさせてあげてくださいね＾＾
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